女人45歲絕經和54歲絕經，誰的衰老速度更快？婦科主任說出大實話

4.蓮藕

女性朋友進入絕經期，在平時可以多吃一些蓮藕，能夠減輕食慾，消除煩躁還能幫助滋養肌膚，減緩衰老。也可以用藕粉來沖水喝，這樣飽腹感比較強，但是藕粉的熱量相對比較高，大家可以適量喝，不能大量喝。

5.蜂蜜

蜂蜜對女性健康有很多好處，主要是因為蜂蜜有助於美容，蜂蜜可以滋潤腸道和排便。對於絕經後的女性來說，通常最好長時間喝蜂蜜。蜂蜜營養價值高，富含蛋白質、維生素和礦物質。