長期不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？提醒：這三類人，最好戒掉晚餐

【2】晚上睡得早的人

晚上睡比較早的人，比如8、9點就睡覺的人，可以晚餐的時候少吃一點或者直接把晚餐省略掉，因為你吃進體內的食物還沒有及時消化和吸收，就進入睡眠狀態，那自然會增加消化系統負擔，所以建議大家還是合理調整自己的飲食時間，如果真的太晚了，那建議你還是空腹狀態下，等到第二天再補充能量相對比較好。