26歲男子深夜昏迷！血糖值高出十幾倍「搶救無效」離世 醫生不禁無奈搖頭：太多人愛喝它！

二、喝好

日常除了不要大量喝碳酸飲料之外，也不宜經常喝酒。經常性的大量喝酒，很容易使人體的糖耐量降低，促使糖尿病病發。

穩定血糖，可以喝點淡茶水，扭序花茶就是比較適宜的。

扭序花茶，是降三高的好幫手。不僅對調節血糖有幫助，同時能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，調節血脂，對預防糖尿病併發癥很有幫助。

三、動好

據探究，久坐每增加1小時，患2型糖尿病風險增加22%，代謝綜合征風險增加39%！

久坐，不但會產生肥胖，還會降低新陳代謝，引起三高。

芬蘭的研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

而運動對於糖尿病的防治很有益處，經常保持一定量的運動，不僅利於控制體重，還利於控制血糖！

因此，血糖高的人，要多做有氧運動！太極拳、慢跑、散步等運動，都有利於控制血糖，還能增加神經的傳導速度。

四、睡好

研究顯示，糖尿病和睡眠問題可相互影響，糖尿病可引起睡眠障礙，而長期的睡眠障礙也可引發糖尿病。

因此，想要血糖健康，要保證每天八個小時的睡眠。

不要熬夜，作息規律，保證第二天能有好的狀態生活或者工作，還能維持血糖平衡，合理的作息習慣很重要！