45歲是男人的一道坎，4個地方最容易衰老，不難發現但要用心保護

研究發現，男性多讀書可以預防衰老。是的，就是多讀書，它不是一句玩笑話，而是實實在在的抗老方法。

《衰老神經生物學》上的研究表明，男性朋友在年輕時多讀書，認知能力下降的速度會減慢，使得大腦神經被保護。

古話說得好，「書中自有黃金屋」，通過讀書學習我們能學習到很多養生知識，分辨是非，知道哪些行為是錯的，哪些是對的，幫助我們趨利避害，遠離衰老的危險因素。

若想身體其他地方也受益，那就要健康飲食、適當運動、戒菸酒，這些都能做到，對延緩血管衰老將會有一定幫助。另外，睡眠是最便宜的抗老手段，晚上早點進被窩，中午適當午休，早上早點起床，幫助氣血平穩運行。