高血壓的朋友可以喝咖啡或茶嗎？

莊昕悅表示，研究中喝較多綠茶的族群包括長輩、常吃水果者。其中喝較多綠茶的嚴重高血壓者，其總膽固醇較低。另外，若是喝去咖啡因的綠茶，因含有大量對健康有益的多酚物質，如兒茶素（EGCG）等，故可助抗發炎、抗氧化、降脂肪及降血壓。

此外，莊昕悅補充，若血壓收縮壓達160以上，宜以綠茶取代咖啡，且咖啡勿喝超過1杯，並建議減重、多運動。另也推薦降血壓的得舒飲食（DASH），以高鉀、高鎂、高鈣、高纖及低飽和脂肪為主。包括可多吃蔬果、全榖雜糧根莖類、黃豆類、雞肉、堅果、低脂乳品等食物。