人老了最怕「老年痴呆」，建議常吃這5種食物，補腦強身，不忘事

四、南瓜

南瓜是粗糧，含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還含有豐富的β胡蘿蔔素，這種物質能夠提高人體的思維能力，並且南瓜子中含有的鋅元素，有助於腦部發育。

推薦做法【南瓜花捲】