蔬菜界的「降糖冠軍」終於找到了！常吃3種蔬菜　讓血糖穩穩的

3、大白菜

在大白菜當中含有豐富的膳食纖維，而且不含蔗糖和澱粉，熱量也比較低，不僅可以促進腸胃蠕動，還可以使餐後血糖延緩上升，對於糖尿病的控制可以起到一定的作用。

大白菜還可以調節體內的脂肪代謝，抑制血管內壁上膽固醇的沉積，在大排列當中含有大量的纖維素，這些纖維素可以清除體內的自由基，對於防治糖尿病有比較明顯的作用。

大白菜可以涼拌、炒著吃、燴菜吃等多種方法都可以，但是不論是怎樣的吃法，都不能夠將菜汁擠掉，否則白菜當中的營養成分就會流失很多。

綜上所述，在日常生活中常吃以上三種蔬菜可以具有明顯的降糖效果，而且經常吃也可以預防糖尿病的發生。

但是這些食物只能起到一個輔助治療的效果，並不能夠代替藥物進行治療，當確診糖尿病的時候，要嚴格的遵醫囑進行用藥治療，不可以自行用藥，避免耽誤病情，延誤治療的最佳時機。