預防老年痴呆症，這「3多2少」你一定要做到

3、多運動

經常進行有規律的有氧運動，對於提高大腦神經的功能是有一些幫助的。對於堅持運動的人群，身體的素質、精神狀態相對來說會更好，對於預防老年痴呆症也有一定的幫助。堅持無論安素年輕人還是中老年人，都需要堅持運動。

4、少熬夜

很多的成年人都有熬夜的習慣，熬夜對身體的危害非常多，會加大患上老年痴呆症的風險。一個人如果能夠保持充足的睡眠，能夠減少對大腦神經的傷害。所以大家一定要睡個好覺，保證自己有8小時的睡眠，並且提高自己的睡眠質量。