炎症是癌症的「催化劑」？這3類食物或會加速炎症，儘早撤下餐桌

除了飲食外，日常還需要注意一些其他的細節，對於預防炎症發生有一定幫助。

如日常要注意遠離污染嚴重的環境，不要接觸高溫、低溫、紫外線等物理因子以及病毒、細菌、真菌等生物因子，同時要注意保持室內環境的清潔與衛生。

建議養成堅持運動的好習慣，運動時肌肉收縮會分泌一些細胞因子和分子量小的肌動蛋白，這些物質進入血液內會減輕身體的炎症反應。

飲食上除了要減少攝入促炎食物外，還要注意多吃新鮮的果蔬、粗糧、魚和海鮮等食物，這些食物對於抗炎也有一定的幫助。

當發現身體出現炎症時，一定不要輕視，要及時進行干預治療，避免炎症進一步發展。