益生菌不只助排便，或還有7大功效！何時吃才正確？

1、改變菌叢生態

人類體內有許多微生物共存，其中有參與新陳代謝、消化吸收的益生菌，亦有影響健康的壞菌，而益生菌能讓共存的菌叢更穩健，避免壞菌打壞消化道環境的平衡。

2、幫助排便順暢

益生菌能調整消化道機能，若平時的飲食搭配膳食纖維與足夠飲水，對消化道健康與排便順暢更有幫助。

3、協助調整體質

消化道健康對保護力至關重要，而消化道連接身體許多部位與調控各種反應。影響消化道健康的關鍵因素就是菌群的平衡。

4、維持私密健康

私密健康與保護力息息相關，如果菌叢種類失衡，容易引起私密困擾。