失眠睡不著？教你快速入睡的小妙招，1分鐘深度入睡，一覺到天亮

方法三：數息法

我們躺在床上，放鬆身體，自然平穩的呼吸，一呼一吸為一次，你可以數呼，也可以數吸，數的時候不要想著是為了睡眠而數，也不用去刻意的去控制呼吸，我們不管它，不參與它，只管數就行，這個方法長期練習，也可以在60秒進入深度睡眠

有一個好的睡眠，特別是深度睡眠，我們身體原本的一些小疾病都可以漸漸消失，因為深度睡眠可以很好的修復身體，醒來後精力也會特別的充沛，所以大家要好好練習，那麼趕快把個視頻分享給你的家人和朋友哦，這樣可以幫助更多的人，如果你想看更多實用有趣的小妙招，就請關注妙招姐吧，我們下期再見，拜拜！