人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！

1、快步走不累

走路雖然看起來簡單，但卻是全身性的運動方式，能夠很直觀的反映出一個人的身體健康狀況。如果快步走差不多40分鐘，仍舊不感覺到累，或者是輕微的累，而且走完後身體沒有什麼負面反應，如腿疼、肌肉疼、關節疼、長時間覺得累等，那麼說明你的身體還是很棒的。這不僅說明你的骨骼、關節、肌肉都很健康，同時說明你的心肺功能也是很棒的，長壽離你不遠。而且能快步走的人一般沒有什麼慢性疾病，比如高血脂、高血壓等。