提醒：50歲之後，不建議進行這3種運動，或許會加快身體的衰老

1. 慢跑

慢跑屬於有氧運動之一。長期的慢跑非常有助於老年人的身心健康，這是因為慢跑的運動強度適中。並且可以促進身體的血液循環，提高機體的免疫能力。

2. 太極拳

太極拳也有助於促進身體的健康。主要是因為太極拳屬於舒緩的運動方式，在運動的過程中可以休養心性。同時練習太極拳運動可以避免發生一些扭傷、磨損的身體傷害，是老年人不錯的選擇。