提醒:50歲之後,不建議進行這3種運動,或許會加快身體的衰老

2023-02-07     開心果     反饋
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2.廣場舞鍛鍊

很多中老年人都非常習慣跳廣場舞。適當的跳舞不會帶來身體的損害,但是運動量較大就會加速身體的衰老。主要原因大部分老年人都存在過量運動的情況,甚至一些老年人一跳廣場舞就要持續4-5個小時。

這種運動的方式已經改變了鍛鍊的初衷。長時間的運動會加重身體的負荷,並且廣場舞的運動姿勢較為繁雜。老年人的骨質較弱,很容易導致扭傷、磨損等情況的發生。