20種堅果的排名順序來了，這5種太優秀了

維生素E對生殖系統健康很重要，也是一種抗氧化劑，對心血管健康也有益處。

維生素E是一種脂溶性的營養素，在植物油中含量比較高，咱們中國人習慣用植物油做菜，所以飲食里不太缺維生素E。

小結一下