「養生大師」林海峰離世，終年51歲，反思：4種養生方法不要也罷

而所謂的不能吃固體食物，也完全是偽科學！

固體食物內含有的膳食纖維是促進胃腸道蠕動的多糖、低聚糖，長期缺乏膳食纖維攝入會導致腸道菌群失衡，損害消化功能，繼而危害整個身體的健康。

而關於「斷食排毒」的說法，事實上，人體根本不需要排毒。

所謂的「毒」其實就是身體新陳代謝產生的各種廢棄物，這些物質會通過排便、排尿、排汗等方式排出體外。身體本身有很強大的排毒能力，大部分情況下只需要身體機能可以正常運轉，就無需外力來幫助排毒。

如果盲目通過「斷食」的方法來排毒，可能會面臨腸胃功能損傷、便秘、血糖受影響、內分泌失調，以及器官萎縮等一系列的問題出現。