一餓就心慌、手抖？是低血糖嗎？提醒：還可能是這3種疾病在搗鬼

2.保護好腸胃功能

生活中要保持合理健康的飲食，注意三餐定時定量，並儘量以清淡為主，平時可以吃一些養胃的食物，比如，小米粥、南瓜、山藥等。保證胃腸道不因為進食異常而出現一些功能性下降，注意避免酒精攝入，喝酒傷肝也傷胃，辛辣刺激的食物也要儘量少吃。

3.及時給身體補充能量

當感覺到餓時，要及時補充能量。特別是一些節食減肥的人，勸你趁早放棄這種做法，這樣做容易導致身體內環境的平衡被打亂，還很容易誘發暴食症，給健康帶來極大威脅。在飲食中，儘量保證營養均衡，如果條件允許，還可以選擇少吃多餐，這樣就不容易產生飢餓感，還能為腸胃壓力減負。

4.睡眠充足，積極鍛鍊

保持充足的睡眠對於身體健康而言有很大的積極意義，建議每天都要有7~8小時的睡眠時間。同時進行一些適宜的鍛鍊，鍛鍊可促進新陳代謝速度加快，有助於加速血液循環，對於增強免疫力有很大幫助，可幫助預防疾病發生。