您被8小時睡眠論忽悠了？50歲後，最佳的睡眠時間是多少？

通過上面的介紹，我想大家應該能看出，長期睡眠不足是會影響到內分泌的。

當一個人的內分泌紊亂的時候，就會使得細胞代謝異常，進而影響細胞的正常的分裂、增加基因突變的機會，這無疑會增加患癌的風險。#健康科普大賽#

與此同時，很多的研究都已經證實，長期熬夜本身就是癌症的一個誘發因素。

2.我們都被8小時睡眠論給害了！50歲以後，最佳的睡眠時間是多少？

在潛意識中，很多人都認為每天睡夠8個小時才算是睡眠充足，而且一些報道也對此觀點比較支持。其實，這種觀點本身就是存在問題的。

每天8小時睡眠時間只是人均的睡眠時間，它並不適合於每個人。不少朋友發現自己沒有睡夠8個小時時，就可能會對此比較焦慮，而這反而可能會影響我們的睡眠。