2種菜升糖快，很多糖尿病人還不知道，無形中吃了不少，提醒下

第三原則是儘量不吃含糖食物。

如果生活中只有苦，沒有甜，相信大家也難以接受，讓糖尿病患者完全不吃糖，可能很多患者剛開始能夠接受，時間長了也會出現嘴饞的情況。這時候糖尿病患者可以選擇代糖或者甜味劑的食物，這類食物雖然有甜味，但是其實相對直接添加糖類的食物升糖是更慢，糖分也更少。不過還是應該儘量少吃以新鮮蔬菜水果為宜，水果也應該儘量選擇糖分較少的水果，並且記得在水果食用之後適當減少主食的攝入，才能夠維持血糖平穩。

日常生活中，糖尿病患者飲食應該以粗糧清淡飲食為主，多吃蔬菜，少吃含糖食物，但蔬菜中其實也有很多含有澱粉較高的食物，例如。蓮藕，土豆，紅薯，南瓜等這類食物，雖然是蔬菜，但含糖量也較高，通常不建議吃的太多。

責任編輯：櫻桃呀