經常睡不好！來試試這6款茶！

第六款：桂圓紅棗茶

以下人群不適用！！！ 一、體質偏熱者

桑葚玫瑰茶、百合茉莉茶、桂圓紅棗茶中，玫瑰、桂圓、紅棗等食材性溫。這類茶飲會加重體內燥熱之氣，體質偏熱者容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、便秘等上火症狀。尤其是本身有陰虛火旺症狀，如潮熱盜汗、手足心熱的人群，飲用後可能會讓虛火更旺，反而影響睡眠。

二、脾胃虛弱及痰濕體質者

酸棗仁百合茶、山藥蓮子茶中的酸棗仁、山藥、蓮子雖能健脾，但如果本身存在消化不良、腹脹便溏等問題，大量飲用可能會加重腸胃負擔。菊花決明子茶里的決明子和牛蒡根性微寒，容易刺激胃腸道，引發腹痛、腹瀉。痰濕體質者常表現為身體沉重、舌苔厚膩，飲用桂圓紅棗茶等滋膩的茶飲，會阻礙脾胃運化，導致痰濕堆積，出現胸悶、噁心等不適。

三、孕期與哺乳期女性

桂圓、玫瑰、決明子等食材具有一定藥性。桂圓有活血作用，可能增加孕期出血風險；玫瑰、決明子性質偏涼，易影響胎兒穩定。哺乳期女性飲用含這類成分的茶飲，可能通過乳汁傳遞給嬰兒，影響寶寶的消化功能與睡眠節律。

四、糖尿病患者

桑葚玫瑰茶、桂圓紅棗茶中含有桑葚、桂圓、紅棗等天然糖分，易引起血糖波動。糖尿病患者若長期飲用，可能導致血糖升高，不利於病情控制。若想飲用，需嚴格控制用量，並密切監測血糖變化。

五、低血壓與凝血功能異常者

菊花決明子茶中的決明子和牛蒡根有輕微降壓作用，低血壓人群飲用後可能出現頭暈、乏力等症狀。玫瑰、桂圓等食材有一定活血功效，凝血功能異常或正在服用抗凝藥物的人群飲用，可能增加出血風險，如牙齦出血、皮下瘀斑等。

六、過敏體質者

對花粉、枸杞、菊花等食材過敏的人群，飲用含相應成分的茶飲可能引發過敏反應，如皮膚瘙癢、皮疹、咽喉腫痛等。