心火旺，煩躁易怒，晚上睡不好？常喝這3款湯，睡眠好，心情也好！

推薦~黑豆百合雞蛋湯 對於許多睡眠質量欠佳、體質偏寒、氣血不足的人士，強烈推薦嘗試黑豆百合雞蛋湯。這款湯品不僅營養豐富，而且製作簡便，最重要的是效果顯著

食材：

黑豆30克，百合15克，桂圓乾8克，枸杞10克，紅棗4顆（去核），蓮子10克，雞蛋1個。

做法:

1.提前將黑豆浸泡至軟化，然後將雞蛋煮熟並剝去外殼，紅棗去核備用。 2.將所有準備好的食材（黑豆、百合、桂圓乾、枸杞、去核紅棗、蓮子和剝殼雞蛋）都清洗乾淨。 3.將清洗好的食材放入鍋中，加入適量的清水，水量以剛好沒過食材為宜。 4.先用大火將水燒開，然後轉小火慢慢煮燉約半小時，直至黑豆變得熟爛。 5.待黑豆熟爛後，即可關火出鍋，享用這道營養豐富的黑豆百合雞蛋湯。