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補氣血順序千萬別錯了！按這4步來調理
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第3步：後祛濕
如果我們經常大便黏馬桶、感覺四肢沉重、頭髮還愛出油其實也是濕氣重的一種表現。
食材：赤小豆15g、炒薏米15g、芡實10g、茯苓15g、清水800ml 做法：所有食材先浸泡30分鐘，加800ml水，煮20分鐘後即可飲用
如果我們經常大便黏馬桶、感覺四肢沉重、頭髮還愛出油其實也是濕氣重的一種表現。
食材：赤小豆15g、炒薏米15g、芡實10g、茯苓15g、清水800ml 做法：所有食材先浸泡30分鐘，加800ml水，煮20分鐘後即可飲用
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