「濕氣」最怕的4類菜，隔三差五吃一次，健脾祛濕 一身輕鬆！

老話說：「濕氣重，百病生」，如果我們體內的濕氣太重，很容易出現「食欲不振、四肢乏力、舌苔白厚」等現象，所以不管是春夏秋冬，祛濕是重中之重。

人體內的濕氣也不是一天兩天就能去除的，所以在日常飲食中，要少油少鹽、重口味



的食物，應當多吃些清淡的應季蔬菜。這4大類食物，建議中老年：隔三差五吃1次，健脾祛濕，一身輕鬆。

1.綠葉蔬菜