立冬後，廣東媽媽私藏的男士滋補湯，越喝越精神

✅ 做法：

1. 鱈魚膠提前泡發至軟（約4小時），天麻切片備用；

2. 瘦肉焯水後，和天麻、蓮子、桂圓先燉1小時；

3. 放入魚膠和枸杞，繼續燉30分鐘，加鹽調味。

膠質滿滿，既能補氣血，又能緩解頭部不適，熬夜黨必喝～