壽命與大便次數有關 !？研究發現：壽命長的人，每天排便在這個次數!

但別誤會，重點不是「一天一次」這個數字，而是「規律、順暢、不費力」這幾個指標。 什麼樣的排便狀態，是「長壽型大便」？

第一，時間固定。 每天差不多時間段自動想上廁所（通常是起床後或早餐後），說明腸道生物鐘穩定。

第二，排便順暢。 蹲下5分鐘內能解決，不需使勁、不用看手機催產。 說明腸道蠕動正常、腹壓協調。

第三，成型適中。 大便呈軟條狀、不幹不稀，顏色偏深黃或棕色，無明顯異味。 說明腸道菌群平衡、飲水正常。