「媽媽，我不想睡」，3歲孩子吃飽飯後被逼午睡，卻再也沒醒過來

3. 四肢腫脹感

一些孩子在飯後休息時可能會感覺到四肢沉重或腫脹，尤其是在食量較大的情況下。這種不適感會影響孩子的午休質量。

4. 食物回流，甚至窒息

最嚴重的風險是食物回流。吃完飯後，胃中的食物尚未完全進入消化系統，孩子躺下時，食物可能會回流到食管，甚至進入氣管，造成窒息。如果處理不及時，後果可能非常嚴重。

03 午睡的益處

午睡對孩子的身心健康有著顯著的益處，幫助他們保持充沛的精力和促進身體的成長。具體來說，午睡帶來的好處包括：

1. 補充體力

孩子的精力常常在上午消耗殆盡，適當的午休能幫助他們恢復體力，讓他們在下午更加活躍，保持專注。

2. 促進生長發育