蘋果茯苓配3物煮成水，適合肚子大、難掉秤的人多喝

除了蘋果茯苓水，我還有一些小方法分享給大家，也蠻適合秋天😃：

1、多吃一些天然帶有清甜味的食材：比如南瓜、玉米、紅薯，它們自帶的風味能讓人更容易滿足。

2、晚餐儘量早一點吃：留給身體更多時間去接受和消化我們吃進去的東西，這樣身體更舒服。

✍️小貼士

肚子大大的的確是一件比較困擾的事情，但是大家不用太過緊張哈，飲食本來就是一件長久需要有耐心的事，從小小的調整開始，體重和肚子總有一天會變化噠😀