立秋過後，蓮藕和它們一起煮湯，把損耗的氣血全部補回來，清潤不上火，氣色也更棒

食材： 豬骨、蓮藕、雪梨、紅棗、薑片 做法： ①豬骨冷水下鍋，加薑片焯水洗凈備用 ②蓮藕去皮切塊，雪梨🍐用鹽清洗凈表皮去芯切塊，紅棗洗凈去核備用 ③所有食材假如湯鍋里，加入適量清水，煲60min ④出鍋前加適量鹽調味即可