3杯黃芪煮水，早上堅持喝，與濕氣說再見，人更有活力

黃芪陳皮烏梅水

食材：黃芪五片、陳皮、烏梅、500毫升清水。

做法：取黃芪5片、烏梅5顆、加500毫升水，小鍋小火燜煮20分鐘，最後加入陳皮就可以喝了。

陳皮選普通藥店的三年陳就行，別太貴，烏梅要買自然曬乾，顏色偏棕褐的。

給自律小夥伴的一些建議：

1.要選好食材：黃芪別選特別白或特別黃的，自然的淡黃色、斷面有菊花紋路比較好；聞著有豆腥味是正常的。

2.煮比泡合適：除非你用保溫杯燜1小時以上，否則煮一下才能充分釋放黃芪和茯苓的味道。

3.時間可靈活：早上來不及？可以睡前煮好放冰箱，第二天溫熱了喝。

小倩的叮囑：

身體不適、或處於女性生理期時，建議停幾天，等身體平穩了再喝。

兒童孕婦飲用時要諮詢專業人員的意見。

不需要每天喝一大壺，一杯200毫升，持續幾天，身體感覺就很明顯，我堅持快兩年了，現在偶爾忘煮反而覺得不習慣。

黃芪煮水是一種生活習慣。當你不再著急看到改變，反而更容易感受到身體的變化。

從最初覺得麻煩，到現在晨起順手煮上一壺，我發現自己沒那麼怕悶熱的夏天了，做事情也穩當許多。

如果你喜歡喝黃芪水的話，這三個搭配可以換著喝，堅持一段時間，你就感覺身體更加舒服，狀態也更穩定了，快去試試吧！