夏天煮蘋果水，4種絕佳煮法！清內熱、養脾胃、補津液，助力孩子清爽度夏

3、蘋果山藥水——固脾止瀉的溫和小暖飲

山藥的粉糯裹著蘋果的清甜，喝到肚子裡像揣了個小暖爐。中醫說山藥「健脾止瀉」，蘋果「收澀生津」，夏天孩子吃了冰西瓜、吹空調肚子受涼，拉軟便、次數多，喝這個水最穩妥。喝完小肚子暖暖的，上廁所也沒那麼急了。

🌟 適合人群： 吃涼的就拉肚子、大便不成形、手腳涼涼的孩子

【食材】

蘋果1個、山藥100克、水500毫升、小米20克（可選）

【做法】

1.蘋果切塊，山藥去皮切小塊（戴手套防手癢），小米提前泡10分鐘； 2.所有食材入鍋，加水大火煮開後轉小火煮20分鐘，山藥煮軟綿就行； 3.可以用勺子把山藥壓碎，喝起來更順滑。

【🍀溫馨小提示】

山藥選鐵棍山藥更健脾；腹瀉嚴重時暫停水果，好了再喝；一歲內寶寶不加小米。