自製一杯「減肥水」，專門對付肥胖、大肚腩，不建議多喝，怕你瘦太快了

第二杯：利濕輕身水

組方：干荷葉5g、炒薏米15g

干荷葉： 清香升散，能醒脾利濕。它獨特的升清降濁之力，有助於將困阻於中焦（脾胃）的濕濁向下疏導排出，消除水腫。

炒薏米： 健脾滲濕；經過炒制，其寒性減弱，健脾效果更佳。它性質平和，溫和而持久地促進體內多餘水濕排出，減輕身體的沉重感。

兩者結合，重在化解「濕」這個肥胖的核心病理因素，尤其針對濕濁內停導致的虛胖、水腫型肥胖和鬆軟大肚腩。

做法：將炒薏米稍加沖洗，與撕碎的荷葉一同放入小鍋中，加入約800毫升清水。大火煮沸後轉小火慢煮10分鐘。濾出茶湯，溫飲最佳。薏米亦可食用。

適合身體感覺沉重、容易疲倦；面部或下肢容易浮腫；大便粘滯不爽；腹部鬆軟、按上去有水波感（痰濕水腫明顯）；舌體胖大、舌邊有齒痕。

貼心提示： 體質偏虛寒者可加2-3片生薑同煮。

當然，很多肥胖者的體質比較複雜，可能脾虛、氣滯、濕氣重等等症狀皆有，這就需要細細辯證，對症用藥。如果你不清楚自身體質的，建議諮詢專業醫生辨證指導。

提醒：中醫講究辨證，文中方子僅供參考，具體用藥請遵醫囑

以上就是今天跟大家的分享，都清楚了嗎？