中醫推薦:改善口臭，失眠多夢。就喝這4款養肝護肝茶，實測3天見效

03 疏肝健脾茶 🍊

功效：理氣祛濕，緩解壓力型上火

適合：肝火旺/熬夜黨/壓力大/易怒人群

食材：

🌹玫瑰花5g + 🍒紅棗2顆 + 🍄茯苓10g + 🌱百合5g

做法：

1️⃣ 茯苓、百合提前浸泡30分鐘；

2️⃣ 加1L水煮20分鐘至綿軟；

3️⃣ 關火前加玫瑰花燜5分鐘。

⚠️茯苓需煮透才有效，勿用赤茯苓替代。