三伏天最該喝的一碗湯！補津液、養氣血，助消化，氣足了汗少了，口乾上火尤其要喝！

👩‍🍳【食材】📍：

蓮子25克+懷山藥25克+桂圓5顆

🔥【配料】：

冰糖（可以不要）

🍲【做法】：

1. 蓮子用水沖一下，桂圓剝殼去核

2. 山藥去皮切段後放入清水裡浸泡（山藥干或者新鮮山藥都可以）

3. 所有食材倒入砂鍋，往裡加清水

4. 大火煮沸後轉小火慢燉40分鐘，把蓮子燉軟糯就行了

❤️溫馨小提示：

1. 平時動不動就容易出汗還覺得累的可以多煮煮喝

2. 桂圓去核可減少燥熱感，體質偏熱者可減少用量。