菊花茶這么喝，養人！4種靠譜搭法，一清肝、二敗火、三睡得香

📖食材

菊花5朵，枸杞10粒，冰糖2顆（可選）

👨🏻‍🍳做法

1️⃣燒一壺開水，晾到80℃左右（別用滾開的，燙壞營養）

2️⃣把菊花放進玻璃杯，先倒半杯溫水，晃一晃倒掉（洗去浮塵）

3️⃣重新倒滿80℃的水，泡3分鐘，看到花瓣展開

4️⃣扔進枸杞，喜歡甜的加兩顆冰糖，攪一攪

5️⃣晾到不燙嘴就能喝，枸杞泡軟了也能嚼著吃

💡小秘密 枸杞別放多，10粒剛好，放多了容易上火，夜裡更睡不著。