加速老年痴呆的原因：喝酒僅排第5，排第1的，很多老人都經常做

那些日常保持閱讀、寫作、學習新技能或進行邏輯思考的人，即使存在遺傳易感性，認知能力下降的速度也明顯慢於長期缺乏認知活動的人。

這說明大腦需要的不僅是生理層面的保護，還需要在心理和認知層面的持續刺激，老年痴呆並非無法預防，關鍵在於識別並改變那些長期被忽略的生活習慣。

保持良好的社交關係，規律而高質量的睡眠，適度的運動和健康的飲食，是延緩認知退化的基礎。