大便前硬後軟？這可能是身體在『求救』！提醒：4種情況要警惕！

2、顏色異常

黑色便便：排除吃豬血、鐵劑後，可能是身體某個部位出血的徵兆；

紅色便便：痔瘡的常見信號，但若伴隨腹痛，要引起重視；

綠色便便：吃太多綠葉菜？若稀糊狀+酸臭，可能是細菌性腸炎！

三、日常做好幾點， 輕鬆拉出「黃金香蕉便」

想要拉出健康完美的便便，一定要從日常生活中做起，養成健康的生活習慣。

1、多喝水，喝夠8杯水（約2000ml），晨起空腹一杯溫水，喚醒腸道「開工」。喝水能促進代謝，還能軟化便便。

2、多吃養胃食物，有潤腸通便的功效，而且230℃高煙點，煎炒炸都不怕產生黑濃煙，合適家庭的健康用油。

3、多鍛鍊，運動鍛鍊能促腸胃蠕動，緩解便秘。

4、健康飲食，飲食上要多吃水果、蔬菜、瘦肉、全穀物等。

5、養成定時排便的習慣，每天固定時間蹲廁所（建議早晨7-9點），即使沒便意也堅持5分鐘，讓腸道養成「條件反射」。