麥冬配蓮子煮湯！夏天吃 5 次，健脾祛濕、氣血足了人更有精神

【🍀溫馨小提示】

綠豆別煮太爛，保留點顆粒感更清爽；體質虛寒的人少放綠豆（15克），多煮10分鐘減寒性。

這3種麥冬蓮子湯都是夏天的清補好幫手，脾胃虛、濕氣重、氣血弱的朋友都能試試。不過體質特別虛寒的人（比如平時總怕冷、大便稀），喝綠豆湯時少放綠豆，多加點紅棗平衡。養生不用大動干戈，每天花10分鐘準備，喝上一周你會明顯感覺：吃飯香了、力氣足了，整個人都「輕」起來！快收藏起來，做給家人一起喝吧~