麥冬配蓮子煮湯！夏天吃 5 次，健脾祛濕、氣血足了人更有精神

3、麥冬蓮子綠豆湯——清熱祛濕的夏日涼方

這碗湯是「濕熱天的滅火器」：綠豆專清暑熱，蓮子能把身體里黏糊糊的濕氣「拽」出去，麥冬的潤能防綠豆太涼傷脾胃。喝起來帶著綠豆的清香，冰鎮後像喝甜湯，吃完火鍋、燒烤來一碗，第二天舌苔沒那麼厚，小便也變順暢了。

🌟 適合人群： 夏天愛出汗、皮膚油膩、大便黏馬桶的人