臉色暗黃沒精神？白水裡加一物！7天氣色透亮，連便秘都好了！

食材準備

黃芪 5-6片 紅棗 3-4顆 枸杞 10粒 生薑 2片 蜂蜜 適量

做法教程

做法1：保溫杯燜泡法

1.所有食材洗凈，紅棗去核（不上火）。

2. 放入保溫杯，加300ml沸水，燜泡30分鐘。

3. 水溫降至60℃左右，加蜂蜜調味，趁熱喝效果最佳！

做法2：養生壺煮法

1. 黃芪、生薑、紅棗加水800ml，小火煮15分鐘。

2. 最後5分鐘加入枸杞。

3. 過濾後飲用，可反覆煮2-3次。

最佳飲用時間

早上空腹喝（促進排便）

下午3-5點（補氣最佳時段）