八、降脂活血茶
配方:藏紅花0.1g + 絞股藍5g + 綠茶3g
操作流程:
1. 先用80ml熱水沖泡藏紅花5分鐘;
2. 加入絞股藍、綠茶及300ml水,燜7分鐘;
3. 餐後飲用,每日1杯。功效:改善高血脂及血液循環,淡化瘀斑,需嚴格控量(藏紅花過量致出血)。
飲用通用原則
1. 禁忌:
- 空腹、脾胃虛寒(易腹瀉)者避免寒涼配方(如決明子、絞股藍);
- 每款茶連續飲用≤14天,長期需醫師調整。
2. 保存:
- 當日煎煮當日飲畢,隔夜易變質;
- 藥材密封避光存放,防潮防蟲。
3. 增效配合:
- 搭配快走/八段錦(每日30分鐘);
- 忌奶茶、冰飲及油炸食品。
以上方劑僅為保健參考,不可替代藥物。若服後出現腹瀉、心悸等不適,立即停用並就醫。