逆轉牙齦萎縮！專家教你一招，每天只需3秒，牙肉悄悄長回來，從此告別牙周病！

預防牙周病除了外在護理，內在營養也不能少。

維生素C、膠原蛋白、輔酶Q10等都是。

幫助牙齦細胞修復的重要營養素，可以多吃奇異果、紅椒、深綠色蔬菜、深海魚，或是經過醫師建議補充營養品，幫助牙齦更快恢復健康。

最後要提醒大家，牙齦一旦嚴重萎縮到露出牙根，靠單靠按摩和飲食已無法逆轉，這時候就需要專業牙周治療，如牙齦再生術或牙周翻瓣手術。

因此，早期發現、早期保養是避免牙周病惡化的關鍵，別再忽略那一抹流血，那一點牙肉後退。

從今天起，只需幾分鐘按摩牙齦，正確刷牙，加上飲食調養，就能讓你的牙齒穩固如初，遠離牙周病，咬得動，笑得開。

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