桂圓和它們一起吃，補氣養血，倒頭就睡，氣色越來越好！

👩‍🍳【食材】📍：

桂圓乾10顆（要捏開，帶殼帶核）、蓮子15克、黑豆20克、

🔥【配料】：

干百合10克、枸杞5克

🍲【做法】：

1. 食材都洗乾淨，黑豆提前泡水裡2小時差不多，這樣更好煮軟



2. 往鍋里倒清水，所有材料都加進去，開大火煮開後轉小火。



3. 鍋蓋蓋上慢慢煮30分鐘就好了



4. 關火前10分鐘加枸杞，不要煮太久了

🔅溫馨小提示：

1. 體質偏熱或容易上火的人，桂圓少放點

2. 黑豆和蓮子都要浸泡，煮的時候更省時。