夏天，這4種蔬菜是「催屎之王」，女性要常吃，大便通了，腸道順暢了 ，身體更舒服了！

👩‍🍳【食材】📍：

紅莧菜300克、豬肉末100克、澱粉10克

🔥【配料】：

醬油5毫升、食用油

🍲【做法】✏️：

1. 紅莧菜洗好後切成段，沸水焯1分鐘撈出來切碎。



2. 豬肉末加上醬油、澱粉抓勻，腌制10分鐘。



3. 熱鍋倒油燒熱，下肉末炒到變色。



4. 莧菜碎倒進去炒，再加點水煮3分鐘入入味。

🔅溫馨小提示：

1. 莧菜焯水能去除草酸，更適合老人和兒童食用。

2. 肉沫選瘦肉更健康，炒的時候火候別太大防粘鍋。

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