蓮子和它是「最佳搭檔」！每天來一碗，安神又助眠，一覺睡到天亮，白天面若桃花！

👩‍🍳【食材】📍：

當歸5克、桂圓10顆、蓮子10克、紅棗3顆、

🔥【配料】：

茯苓3克、紅糖

🍲【做法】✏️：

1. 蓮子提前泡發好，紅棗洗一下去掉核。



2. 所有食材都放入鍋中，往裡加清水煮開後轉小火燉40分鐘。



3. 關火前5分鐘加入紅糖攪拌融化好就行了

🔅溫馨小提示：

① 濕氣重，多吃蓮子和茯苓

② 茯苓偏溫燥，容易上火的人可減少用量，搭配綠豆湯平衡效果。