黑豆可以天然降火，搭配這4樣煮水喝，一消積食，二清內熱，三強免疫

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黑豆紅棗小米粥

小米最養脾胃了，配上補氣血的紅棗和降火的黑豆，這碗粥簡直是「黃金粥」！我喝了一段時間，臉色明顯紅潤了，吃飯胃口也香了，推薦大家試試！

📖食材

黑豆40克、紅棗5顆、小米30克、紅糖少許

👨🏻‍🍳做法

①黑豆泡一晚上，小米淘洗兩遍，紅棗去核；

②砂鍋加水，先放黑豆煮20分鐘；

③把小米和紅棗倒進去，繼續煮15分鐘；

④等粥變得濃稠，加一勺紅糖攪勻，關火燜5分鐘就可以了。

😋這個粥我超愛！粥里有紅棗的甜味，黑豆煮得口感軟糯，特別香。每次煮完，我都能喝兩大碗！