三伏天必吃！4道清肺潤燥美食，好吃又養肺，全家都愛！

這些細節要注意，吃得更健康

- 銀耳雖好，6類人少吃：風寒咳嗽、糖尿病、脾胃虛寒的人要控制量，煮的時候加薑片或紅棗中和寒性。

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- 魚腥草別煮太久：煮40分鐘剛好釋放藥效，煮過頭會破壞營養。

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- 三伏天養肺小技巧：每天早晚做10分鐘腹式呼吸，多吃白色食物（如山藥、雪梨），少吹空調、少吃冷飲。

這4道菜你最想先嘗試哪一道？有沒有私藏的養肺小偏方？快來評論區分享，讓更多人受益吧！❤️