夜裡翻來覆去睡不著？80歲奶奶告訴我一個方法，蘋果加生薑就解決

四、傳承中的創新智慧：四季飲用的變通之道

傳統智慧與現代生活的碰撞，催生出更豐富的飲用方案：

春日疏肝版：加3片玫瑰花冠、5g陳皮，增強疏肝理氣之功

夏日清心版：配2g薄荷、5g蓮子心，增添清心除煩之效

秋日潤燥版：添5顆桂圓、3g玉竹，強化滋陰潤肺之力

冬日溫陽版：入5g桂圓肉、2g肉桂，提升溫陽散寒之能

針對現代人常見失眠誘因，亦有針對性調整方案：

熬夜修復：麥冬增至10g，加5g西洋參

焦慮型失眠：酸棗仁增至15g，配10g百合

更年期失眠：當歸增至5g，加10g黑豆