看著不起眼的黑豆水，一周喝三次，舒服多了，睡眠也好了！

👩‍🍳【食材】📍：

黑豆15克、鐵棍山藥1小段

🔥【配料】：

冰糖5顆，（黑豆選顆粒飽滿、切開有綠心的新鮮豆子）

🍲【做法】：

1.黑豆泡水裡2小時，山藥削掉皮切成段泡水裡



2.往鍋里倒1000毫升水，放入泡好的黑豆，開大火煮開



3.轉小火煮15分鐘，加入山藥段繼續煮5分鐘



4.加上冰糖攪拌到融化，關火前燜5分鐘



5.用漏勺撈出食材，喝湯就行了

🔅溫馨小提示：

1.選黑豆時注意，切開有綠心的那種更好

2.隔夜湯汁不能二次加熱，當天煮當天喝