夏日養心正當時！4款養生茶飲，安神、祛火、補氣血，喝出好氣色！

✅酸棗仁茯苓茶

【功效】：寧心安神，對於夏天睡眠不好、多夢易醒的朋友有很好的幫助

【適用人群】：睡眠質量差、多夢易醒、焦慮不安，特別是那些平時壓力大的朋友，夏天喝這個特別好

【注意事項】：酸棗仁和茯苓性質比較平和，但脾胃特別虛弱的朋友，還是適量飲用

【食材】：酸棗仁15克、茯苓10克、甘草3克、冰糖適量

【做法】

1️⃣把酸棗仁搗碎（可以用擀麵杖或者料理機，不用太碎）；

2️⃣ 把酸棗仁、茯苓、甘草一起放進砂鍋里（砂鍋煮出來的味道更香）；

3️⃣ 加適量清水，大火煮開後轉小火煮30分鐘左右（讓食材的營養都煮出來）；

4️⃣ 最後加入冰糖，再煮幾分鐘就可以了（糖化了就能喝啦）。