滋陰養血，氣血不好的姐妹，一定要試一下

關鍵技巧

• 墨魚處理：保留泡發的水一起燉湯更鮮美，但需過濾雜質。

• 火候控制：全程小火慢燉，避免排骨肉質變柴。

• 養生搭配：紅棗去核減少燥熱；枸杞後放保留營養。

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功效與搭配建議

• 墨魚乾：滋陰養血，富含蛋白質與鈣質。

• 蓮子花生：健脾安神，增強湯的綿滑口感。

• 紅棗枸杞：補氣養血，提升湯的甘甜。

• 推薦搭配：可添加玉米或胡蘿蔔增加清甜，或加兩片當歸提升滋補效果。

這道湯品鮮香濃郁，適合全家飲用，尤其適合秋冬潤燥或術後調養。建議每周1-2次，暖心又暖胃！